EEN) Het zogenaamde ‘Kijken naar jezelf’: Je begint met het jezelf te verbinden met de zintuigen: voelen wat je voelt, zien wat je ziet, horen wat je hoort, ruiken wat je ruikt en proeven wat je proeft. Daarbij (en dit is belangrijk): de waarnemer is het waargenomene. Dus niet: ik proef. Maar wees het proeven zelf. dat vraagt overgave!
TWEE) Bij zelfobservatie, neem je meteen een hele grote stap en sla je eigenlijk nummer 1 over. – Of nummer 1 maakt je gevoelig, bewust voor gewaarzijn zelf!
Bij zelfobservatie gaat de aandacht in 1x geheel terug naar jezelf, hier en nu.
DRIE) Verlichting: Als het allemaal goed gaat, stap 1 en 2, dan zul je opeens je je geheel verlicht voelen. Dat verlicht zijn is geheel vrij in zichzelf en als zichzelf.